Нервный срыв: что это такое и почему он происходит?
Нервный срыв – это состояние, когда человек не контролирует свои эмоции и вспыхивает, проявляя агрессивное поведение. Он происходит, когда на нервную систему человека оказывается большое давление, в том числе от стресса, хронических заболеваний, переутомления, неполноценного сна, низких биохимических уровней в организме и др.
Первыми признаками нервного срыва могут быть повышенная раздражительность, нервозность, панические атаки, чрезмерная тревожность. Однако, если ничего не предпринимать, то это состояние может усилиться и привести к состоянию полного растроения.
Симптомы нервного срыва
Симптомы нервного срыва могут быть различными в зависимости от пола и возраста человека. У женщин и подростков это состояние чаще всего проявляется в виде эмоциональных взрывов, нарушениях сна и аппетита, повышенной чувствительности к звукам и свету, мигренях и болей в животе.
Также у женщин нервный срыв может проявиться в виде приступов истерики, при которых они не могут контролировать свое поведение и эмоции, кричат и плачут. У подростков же часто возникают проблемы со школьной успеваемостью и трудности в общении с окружающими.
Что делать при нервном срыве?
Если вы испытываете признаки нервного срыва, необходимо немедленно принять меры по его предотвращению.
— Первым шагом будет снижение уровня стресса в вашей жизни — отдыхайте, занимайтесь спортом, слушайте приятную музыку, занимайтесь прогулками.
— Также очень важно вести здоровый образ жизни – не употреблять алкоголь, никотин, кофе и другие нервные возбудители.
— Занимайтесь медитацией или йогой, это поможет вам расслабиться и наладить баланс в организме.
— Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, которые помогут вам разобраться с причинами вашего нервного срыва и подскажут что делать дальше.
Выводя эти и другие советы в жизнь, вы сможете избежать нервных срывов и сохранить свое здоровье и молодость на долгие годы. Как говорится, здоровье – наше главное богатство, и о нем нельзя забывать. Берегите себя и своих близких, обращайте внимание на свои эмоции и умейте контролировать их. И тогда нервные срывы не станут для вас ни чем-то страшным, а скорее будут небольшим предупреждением о том, что нужно немедленно взять себя в руки и изменить свою жизнь к лучшему.
