Атараксия: что это в психологии и философии
Атараксия (от греческого ataraxia, что означает «отрешенность», «бесстрастие», «невозмутимость») — это философское и психологическое понятие, которое относится к состоянию безмятежности и спокойствия, состоянию свободы от страсти и эмоций. Это состояние, которое достигается путем практики медитации и знаний.
Философия атараксии: история и теория
Атараксия относится к учениям стоиков, которые рассматривали свободу от страсти и эмоций как основу счастья. Они считали, что эмоции мешают нам достигать равновесия и мудрости и что управление и контроль над своими эмоциями является ключом к гармонии с самим собой и окружающим миром.
В рамках стоической философии, атараксия рассматривается как высшее состояние души. Оно означает, что человек должен научиться контролировать свои страсти и эмоции, чтобы достичь бесконечного спокойствия и блаженства.
Атараксия не означает, что человек должен быть разбит на мелкие кусочки и потерять интерес к жизни. Напротив, это подразумевает, что человек должен сохранять равновесие в любых ситуациях и жить в гармонии с окружающим миром.
Медитация и атараксия
Медитация является одним из способов достижения атараксии. Медитация имеет большое значение в азиатских традициях, особенно в буддизме, хиндуизме и даосизме. Научные исследования подтверждают, что практика медитации может облегчать стресс, укреплять иммунную систему и улучшать качество жизни.
Лежа на мягкой подстилке, закройте глаза и начните дышать глубоко и медленно. Представьте, что вы вдыхаете чистый воздух и выдыхаете все плохое из вашего тела и ума. Сосредоточьтесь на своем дыхании, забудьте о внешнем мире и представьте, что вы находитесь в мире своих личных мыслей. После некоторого времени, вы заметите, как душа становится более спокойной и нетерпеливых мыслей в голове не так много.
Примеры атараксии в повседневной жизни
Атараксия — это не только теория, но и практика, которую можно применять в повседневной жизни. Это можно сделать, сохраняя свои эмоции под контролем, не переживая каждый день и сосредоточившись на важных для нас вещах.
Например, вместо того, чтобы волноваться и беспокоиться о том, что другие люди могут подумать о тебе, можно сконцентрироваться на своей работе и продолжать работать, невзирая на это.
Другой пример — это спокойный ответ на гневного партнера, без возмущения или подавления чувств. На самом деле мы можем сохранять свои эмоции под контролем во многих ситуациях, чтобы сохранять равновесие и предотвращать чрезмерную эмоциональность.
В заключении, атараксия представляет собой теорию, которая подразумевает сохранение спокойствия и свободу от стресса и эмоциональности. Это возможно благодаря медитации и практике сохранения своих эмоций под контролем в повседневной жизни.
